LES BASES DU REGIME CIRCADIEN.

Notre organisme a un cycle biologique de vingt quatre heures.



La journée biologique ne commence pas à minuit mais le matin à l'éveil, après un cycle éveil-sommeil.

Et la stabilité ne peut se concevoir que dans la reconnaissance d'une régularité alimentaire au cours de cette période d'environ vingt quatre heures, jour après jour, semaine après semaine.

L'alimentation circadienne repose sur l'évidence suivante :

Le mot alimentation évoque la prise alimentaire
La prise alimentaire n'est que l'une des deux facettes de la gestion de l'énergie que tout organisme vivant est obligé de faire pour survivre…A vous de trouver l'autre….

Notre unité de temps est la journée (circa : environ ; dies : jour)
Cette notion, tout le monde la reconnaît, notre vie n'est qu'une succession de jours et de nuits. Ce cycle binaire alterné a conditionné l'évolution de la vie sur terre et son adaptation à l'environnement.

Commencer un régime en étant obsédé par sa balance, est-ce bien raisonnable ?!
Irez-vous jusqu'à atteindre le point de non-retour ? Celui où votre corps deviendra une coquille vide, où vous n'aurez plus que la peau sur les os ( un excédent de peau sur les os )… De surcroît une vilaine peau sèche, terne et flétrie.

Retrouver une image positive de son corps ! Tel est l'objectif !

La perte de poids efficace sur la balance doit correspondre à une perte majoritaire de graisses. Mais, vous devez préserver les autres tissus de l'organisme et en particulier la masse musculaire, voire la reconstruire. Ce qui fait que l'on peut maigrir sans perdre de poids.

Vous ne pourrez y arriver que si votre organisme libère les graisses.

Or le but de tout organisme vivant est la survie !

Et la régulation du stock d'énergie est conditionnée par cette donnée. Lorsque la réserve d'énergie est épuisée, on meurt ! Le corps aura donc tendance à vouloir conserver ses graisses, de façon presque obsessionnelle et va vouloir en stocker davantage à chaque repas. Surtout si vous l'agressez en faisant des régimes trop restrictifs !



L'incidence de cette nouveauté sur l'obésité est énorme !

- Le sucre se mange au repas, jamais en dehors!

- Il faut savoir manger gras le soir si on mange maigre à midi!

- Il faut manger pour maigrir !